Stappen…is echt ondergewaardeerd!

Ik wandel heel veel met mijn 2-jarige ruin. Hierbij probeer ik te wandelen op wisselende ondergronden en pak ik graag wat heuvels mee.

De kracht van de stap

We weten allemaal dat we 10 min in- en uit horen te stappen (wat al best lang is, de stap is nou eenmaal best saai… toch) maar waarom is dit nou zo goed?

In stap worden alle gewrichten goed gebruikt, zonder dat ze meteen teveel doen. Daarom is deze gang ook zo goed om paarden in te revalideren.

Hier een paar voordelen op een rij:

  • De spieren worden los en goed doorbloedt, waardoor het skelet meer vrijheid en ruimte heeft om te bewegen (in draf & galop is door de snelheid de kracht die op de gewrichten komt vele malen groter)
  • Stappen op afwisselende bodem zorgt voor sterkere pezen en banden
  • Goed doorstappen (!) is een goede duurtraining (vetverbranding & uithoudingsvermogen)

De stap is een fantastische gang om het lichaam te trainen en mag dus zeker niet vergeten of overgeslagen worden. Het kan bijdragen aan de preventie van blessures en het voorkomen van slijtage aan gewrichten.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *